Недавнє дослідження було зосереджено на впливі аеробних вправ на когнітивні здібності, особливо у боротьбу з віковими змінами.

У дослідженні взяли участь 206 учасників із середнім віком 66 років, які пройшли обстеження, пов'язані зі станом серцево-судинної системи, мозкового кровообігу та когнітивних функцій.

Хоча в учасників не було серйозних проблем зі здоров'ям, було виявлено ознаки вікових змін функцій мозку. Протягом наступних шести місяців люди похилого віку займалися аеробними вправами середньої інтенсивності приблизно по 30 хвилин чотири рази на тиждень. Альтернативно, вони можуть вибрати більш інтенсивні тренування двічі на тиждень.

Після шестимісячного режиму тренувань дослідники спостерігали позитивні результати. Мозковий кровообіг збільшився в середньому на три відсотки, причому поліпшення кровопостачання відзначалося особливо в областях мозку, пов'язаних з фундаментальними психічними функціями. Ці області зазвичай схильні до вікових змін.

Крім того, виконавчі функції, у тому числі когнітивна гнучкість та швидкість мови, продемонстрували позитивну динаміку.

Результати наголошують на потенційній користі регулярних аеробних вправ, припускаючи, що вони можуть сприяти підтримці та поліпшенню когнітивних здібностей навіть у контексті вікових змін до функцій мозку.

Нагадаємо, індексація пенсій під загрозою: пенсіонери можуть більше не побачити надбавок. Що говорить уряд?

Раніше «Українці» повідомляли, багатьма улюблений новорічний продукт перетворився на розкіш: на стіл поставлять тільки "обрані"

Як повідомляли «Українці», "це повний капець": Кабмін хоче відзначити пенсії з інвалідності