Регулярное употребление чая, будь то черный, зеленый, улун или белый, обеспечивает значительную защиту от возрастных изменений в мозге. Да, люди, которые включают чай в свой распорядок дня, реже испытывают проблемы с памятью и когнитивные расстройства.

Дело в том, что чай богат флавонолами — полезным соединением, известным своими свойствами, стимулирующими работу мозга. Употребить суточную дозу 500 мг флавонолов легко, выпивая всего одну чашку чая.

Чай: скрин с видео
Чай: скрин с видео

Хотя подходят как черный, так и зеленый чай, зеленый содержит более высокий уровень полезных соединений. Кроме того, флавонолы можно получить из других источников, таких как темный шоколад, ягоды и яблоки.

Напомним, какой хлеб самый полезный, а какой гробит здоровье - обязательно знать каждому: плюс полезный рецепт домашнего

Раннее «Украинцы» писали, укроп будет пушистей сосны: когда сажать и как вырастить ароматный урожай популярной зелени

Как сообщали «Украинцы», как уснуть за 2 минуты: вас "вырубит" даже сидя